偶爾散散步 腦袋變聰明

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偶爾散散步 腦袋變聰明

文章國華 » 週六 8月 28, 2010 10:31 pm

偶爾散散步 腦袋變聰明

<a href="http://www.cna.com.tw/"target="_blank">圖檔</a> 更新日期:2010/08/28 19:41

(中央社台北28日電)大家都知道散步有助腰圍變細,如今新研究發現,散步也會讓你變聰明。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,不用加快走路速度,只要每週悠閒的散步幾次,不但可以健身,還能讓你頭腦更靈光。


美國研究人員指出,每週3次,以自己喜歡的速度散步40分鐘,可改善智力。


科學家說,溫和的走路運動會增進大腦迴路的連結,阻止與老化相關的腦功能退化,還能增進推理能力。


美國伊利諾大學(Illinois University)的心理學家以近100名自已承認常窩在沙發上看電視的民眾為對象,研究他們的腦部掃描資料,結果發現相較於只做伸展運動的人,每週散步幾次的人在一年後認知功能水準有明顯的進步。


領導研究的克雷默(Art Kramer)教授說,早先的研究發現,運動可增進大腦特定結構的功能。


但這項最新研究顯示,即使是緩和的運動,也能改善重要的大腦網絡的協調。(譯者:中央社張曉雯)990828
國華
 
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